＃７７：誰かの悩みを解決するなら、何ができる？

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2025-10-24 12:00:00

【Grace の問い（親子で１０分）】

１）最近「聞いてよかった話」を１つ挙げ、事実と気持ちを各１行で要約。

２）ＰＥＡＣＥメッセージを相手を思い浮かべて１行ずつ作る。ＰＥＡＣＥ＝Pause（間を置く）・Empathize（共感）・Ask（やわらかく尋ねる）・Clarify（整理する）・Encourage（背中を押す）

３）一歩の共同設計を書き、いつ声をかけるかをIf-Thenで決める（例：放課後に会えた“ら”５分だけ話を聞く）。

【落とし穴（３つ）】

１）“正しさ”で上書きし、気持ちを置き去りにする。

２）助けすぎて自分がすり減る（境界線が曖昧）。

３）解決を急ぎ、相手のペースを奪ってしまう。

【確認用チェックリスト（３項目）】

□ ３つの「きく」を１回実践した。

□ ＰＥＡＣＥメッセージを５行で作った。

□ 一歩の共同設計とIf-Thenを１つ書いた。

【今日の振り返り（見本・１００字）】

悩みの第一歩は受け止めること。黙って聞き、気持ちを映し、要約で返す。ＰＥＡＣＥの５行を用意し、最小の一歩を一緒に決める。支援は無理なく、上限を先に。記録は一行、深呼吸３回。比べず、やさしく続ける。