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＃９７：誰かに感謝を伝えずに来てしまっている？
＃９７：誰かに感謝を伝えずに来てしまっている？
【Grace の問い（親子で１０分）】
１）言えなかった「ありがとう」を１行書く。
２）その人への手紙を３行書いてみる。
３）If‑Thenで決める（会えた“ら”一言だけ伝える）。
【落とし穴（３つ）】
１）「今さら遅い」と思って気持ちを閉じ込める。
２）形だけの言葉で本心を隠す。
３）相手の反応にこだわりすぎて言えなくなる。
【確認用チェックリスト（３項目）】
□ 言えなかった感謝を１行残した。
□ 手紙のドラフトを書いた。
□ If‑Thenで伝えるルールを決めた。
【今日の振り返り（見本・１００字）】
感謝は伝えて完成する贈り物。未送信のありがとうを１行残し、手紙で形にしてIf‑Thenで一歩を決める。相手の反応にとらわれず、心からの言葉を大切に。比べずに一歩、深呼吸三回。今日の感謝を光に安心して休む。
＃９６：何歳までかに成し遂げたい夢はある？
＃９６：何歳までかに成し遂げたい夢はある？
【Grace の問い（親子で１０分）】
１）夢に関して「何歳までに」と思うことを１行書く。
２）今日できる小さな芽の行動を１つ書く。
３）If‑Thenルールを決める（迷った“ら”夢に近い方を選ぶ）。
【落とし穴（３つ）】
１）期限だけを気にして中身が伴わない。
２）他人の年齢や成果と比べて落ち込む。
３）「まだ時間がある」と先送りばかりする。
【確認用チェックリスト（３項目）】
□ 夢に関する目印年齢を書いた。
□ 今日の芽を１行書いた。
□ If‑Thenルールを決めた。
【今日の振り返り（見本・１００字）】
夢は年齢で縛らず温度で育てる。目印年齢を一行に書き、今日の芽を実行し、If‑Thenで進む道を決める。比べずに一歩、深呼吸三回。未来の自分を励ます今日の行動を光に、安心して休む。
＃９５：いまの自分が、未来の自分に誇れる生き方か？
＃９５：いまの自分が、未来の自分に誇れる生き方か？
【Grace の問い（親子で１０分）】
１）今日、自分に誇れる小さな一歩は？
２）１０年後の自分からの応援メッセージを１行書く。
３）If‑Then習慣を１つ決める（迷った“ら”誇れる方を選ぶ）。
【落とし穴（３つ）】
１）成果だけで誇りを測ろうとする。
２）他人の評価に左右されすぎる。
３）「どうせ無理」と最初からあきらめてしまう。
【確認用チェックリスト（３項目）】
□ 今日の小さな誇りを１行残した。
□ 未来の声カードを書いた。
□ If‑Then習慣を１つ決めた。
【今日の振り返り（見本・１００字）】
誇りは結果でなく姿勢から育つ。今日の小さな誇りを１行に残し、未来の声を言葉にし、If‑Then習慣を選ぶ。比べずに一歩、深呼吸三回。未来の自分が「ありがとう」と言える今日を積み重ね、安心して休む。
＃９４：今、大切な人に伝えたいことは？
＃９４：今、大切な人に伝えたいことは？
【Grace の問い（親子で１０分）】
１）今日伝えたい言葉を１行にまとめる。
２）その言葉を相手にどう伝えるかシミュレーションする。
３）If‑Thenで決める（帰宅した“ら”一言伝える）。
【落とし穴（３つ）】
１）照れで先送りして結局伝えない。
２）相手の反応を期待しすぎる。
３）本音を隠して「無難な言葉」に置き換える。
【確認用チェックリスト（３項目）】
□ 今日伝えたい言葉を１行書いた。
□ If‑Thenで伝えるタイミングを決めた。
□ 相手の反応を期待しすぎないと心に留めた。
【今日の振り返り（見本・１００字）】
言葉は思いを形にする贈り物。ありがとうを１行残し、If‑Thenで伝えるタイミングを決める。照れよりも素直さを優先し、相手の反応にとらわれすぎずに。比べずに一歩、深呼吸三回。今日の言葉を光にして眠る。
＃９３：人に残したい言葉や考えはある？
＃９３：人に残したい言葉や考えはある？
【Grace の問い（親子で１０分）】
１）今日「残したいひとこと」を１行書く。
２）最近もらって心に残った言葉を１つ挙げる。
３）未来の自分に手紙を書くIf‑Thenを決める（落ち込んだ“ら”ノートを開く）。
【落とし穴（３つ）】
１）人にどう思われるかで言葉を選びすぎる。
２）借り物の言葉に頼って自分の本音を隠す。
３）行動と伴わず、言葉だけが空回りする。
【確認用チェックリスト（３項目）】
□ 今日のひとこと日記を書いた。
□ 受け取った言葉を１つ残した。
□ 未来への手紙を１行書いた。
【今日の振り返り（見本・１００字）】
言葉は未来に残る資産。今日のひとことをノートに残し、受け取った言葉を１行整理し、未来の自分に手紙を書く。名言より本音を大切に。比べずに一歩、深呼吸三回。今日の言葉を光に、安心して休む。