＃16：お金がないとき、何を一番我慢する？

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2025-08-23 12:00:00

【Grace の問い（親子で１０分）】

１）“我慢する順番”のマイルールTOP３を書いてください（例：娯楽→外食→衣類の順に絞る）。

２）ゼロ円リストを５つ、代替リストを３つ作ってください。

３）明日、『置き換え』を１つ実行（いつ・どこで・何を）し、使わなかった分の行き先（先取り／備え）を決めてください。

【落とし穴（３つ）】

１）必要（健康・学び）まで削ってしまう。

２）我慢一辺倒でリバウンド消費に走る。

３）記録をせず、効果と気分の変化を可視化しない。

【確認用チェックリスト（３項目）】

□ 我慢の順番が３つ書けた（家の合意あり）。

□ ゼロ円／代替リストを合計８個作った。

□ 明日の置き換え行動と“使わなかった分の行き先”を決めた。

【今日の振り返り（見本・１００字）】

“がまん”は削ることではなく“選びなおす力”。健康と学びは守り、可変費を置き換える。ゼロ円リストと『２４時間待つ』で衝動を静め、残した分は先取りへ。私はお菓子を家の果物に置き換え、浮いた分を『備え』に回す。