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＃１００：「よく生きた」と感じられる生き方とは何か？
＃１００：「よく生きた」と感じられる生き方とは何か？
【Grace の問い（親子で１０分）】
１）今日、自分に正直に選べたことを１行書く。
２）誰かとの心の通い合いを１件記録する。
３）If-Then習慣を決める（迷った“ら”本音に従う）。
【落とし穴（３つ）】
１）「大きな成果」がないと価値がないと思う。
２）人との比較で自分を小さく見積もる。
３）未来の完璧を待ちすぎて今をおろそかにする。
【確認用チェックリスト（３項目）】
□ 誠実メモを１行書いた。
□ 心の通い合いを１件記録した。
□ If-Then習慣を決めた。
【今日の振り返り（見本・１００字）】
「よく生きた」とは成果より本音と心の積み重ね。誠実メモを１行、心の通い合いを記録し、If-Thenで本音を選ぶ。比べず、完璧を求めず。深呼吸三回。やさしい一日を未来への誇りとして残す。
＃９９：人生を振り返ったとき、何に感謝したい？
＃９９：人生を振り返ったとき、何に感謝したい？
【Grace の問い（親子で１０分）】
１）今日ありがとうを伝えたい人を１人書く。
２）その人への一言メッセージを１行で書く。
３）If-Thenを決める（会えた“ら”必ず伝える）。
【落とし穴（３つ）】
１）恥ずかしさで言えずに終わる。
２）SNSなどで形だけの感謝にする。
３）過去の後悔ばかりにとらわれる。
【確認用チェックリスト（３項目）】
□ ありがとうメモを書いた。
□ 支えてくれた人を３人リストにした。
□ If-Thenで行動を決めた。
【今日の振り返り（見本・１００字）】
感謝は「伝えて完成する贈り物」。ありがとうを１行書き、支えてくれた人を思い出す。If-Thenで行動を決め、恥ずかしさより本音を優先。見返りを求めず伝える習慣が、未来に温かい灯を残す。
＃９８：人生でやり遂げたいことは何？
＃９８：人生でやり遂げたいことは何？
【Grace の問い（親子で１０分）】
１）いま大切にしたい“生き方の軸”を１行で書く。
２）人を支えたり支えられた瞬間を１つ思い出す。
３）If-Then習慣を決める（迷った“ら”心の光を残す方を選ぶ）。
【落とし穴（３つ）】
１）「特別なこと」を探しすぎて本音を見失う。
２）他人と比べて自分を小さく見積もる。
３）目標だけに囚われて日々を軽んじる。
【確認用チェックリスト（３項目）】
□ 今日の本音を１行書いた。
□ 支えの瞬間を１つ記録した。
□ If-Then習慣を決めた。
【今日の振り返り（見本・１００字）】
やり遂げたいことは特別な成果ではなく、心を偽らず生きること。本音を１行書き、支え合いの瞬間を記録し、If-Thenで一歩を決める。比べずに歩き、深呼吸三回。今日の光を未来へ渡すように、静かに休む。
＃９７：誰かに感謝を伝えずに来てしまっている？
＃９７：誰かに感謝を伝えずに来てしまっている？
【Grace の問い（親子で１０分）】
１）言えなかった「ありがとう」を１行書く。
２）その人への手紙を３行書いてみる。
３）If‑Thenで決める（会えた“ら”一言だけ伝える）。
【落とし穴（３つ）】
１）「今さら遅い」と思って気持ちを閉じ込める。
２）形だけの言葉で本心を隠す。
３）相手の反応にこだわりすぎて言えなくなる。
【確認用チェックリスト（３項目）】
□ 言えなかった感謝を１行残した。
□ 手紙のドラフトを書いた。
□ If‑Thenで伝えるルールを決めた。
【今日の振り返り（見本・１００字）】
感謝は伝えて完成する贈り物。未送信のありがとうを１行残し、手紙で形にしてIf‑Thenで一歩を決める。相手の反応にとらわれず、心からの言葉を大切に。比べずに一歩、深呼吸三回。今日の感謝を光に安心して休む。
＃９６：何歳までかに成し遂げたい夢はある？
＃９６：何歳までかに成し遂げたい夢はある？
【Grace の問い（親子で１０分）】
１）夢に関して「何歳までに」と思うことを１行書く。
２）今日できる小さな芽の行動を１つ書く。
３）If‑Thenルールを決める（迷った“ら”夢に近い方を選ぶ）。
【落とし穴（３つ）】
１）期限だけを気にして中身が伴わない。
２）他人の年齢や成果と比べて落ち込む。
３）「まだ時間がある」と先送りばかりする。
【確認用チェックリスト（３項目）】
□ 夢に関する目印年齢を書いた。
□ 今日の芽を１行書いた。
□ If‑Thenルールを決めた。
【今日の振り返り（見本・１００字）】
夢は年齢で縛らず温度で育てる。目印年齢を一行に書き、今日の芽を実行し、If‑Thenで進む道を決める。比べずに一歩、深呼吸三回。未来の自分を励ます今日の行動を光に、安心して休む。