＃６５：自由な１日があれば何をしたい？

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2025-10-11 12:00:00

【Grace の問い（親子で１０分）】

１）自由地図３ブロック（朝・昼・夜）を各１行で書く。

２）今週の自由枠１５分を３枠カレンダーに入れる。

３）経験予算の上限と使い道（３つ）を１行で決め、If-Thenを１つ添える。

【落とし穴（３つ）】

１）予定を詰めこみ、“こなし”に変わる。

２）買い物中心で、体験や余白が減る。

３）他人の休日と比較して満足が薄まる。

【確認用チェックリスト（３項目）】

□ 自由地図３ブロックを書いた。

□ 自由枠１５分を３枠予約した。

□ 経験予算とIf-Thenを決めた。

【今日の振り返り（見本・１００字）】

自由な一日を描き、朝昼夜に一枠ずつ小さく実現。自由枠１５分を先取りし、経験予算を決める。記録は１行、深呼吸３回。家族と共有し、比べずに味わう。財布は閉じ、心を開く。明日も同時刻に１分だけ整える。一歩。