＃５６：心が落ち着く場所はどこ？

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2025-10-02 12:00:00

【Grace の問い（親子で１０分）】

１）あなたの拠点〈場所・時間・合図〉を１行で決める。

２）五感アンカーを２つ選び、所作を１行で決める。

３）迷った時のIf-Then（説明：If＝条件／Then＝行動）を１行で作る。

【落とし穴（３つ）】

１）“映え”優先で本質から遠ざかる。

２）片づけ完璧主義で拠点が遠のく。

３）落ち着く場所以外で重要決定を連発する。

【確認用チェックリスト（３項目）】

□ 拠点の〈場所・時間・合図〉を書いた。

□ 五感アンカー２つを決め、試した。

□ 迷い時のIf-Thenを１つ設定した。

【今日の振り返り（見本・１００字）】

落ち着く場所は判断の土台。ここで３呼吸し、決め事は一晩置く。迷ったら拠点へ戻るIf-Thenを作る。五感の所作で心を整え、記録は１行。長期の目で配分を見直す。今日の拠点を守り、丁寧に休む。明日もここから。