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＃４０：毎日続けていることは何？

【Grace の問い（親子で１０分）】

１）あなたの“毎日”を１つ決め、朝夜どちらに置くか選ぶ（アンカー設計）。

２）７マスの連続カレンダーを作り、置き場所を固定。

３）質を上げる１行の観点を決め、今日から書く。

【落とし穴（３つ）】

１）量を求めすぎ、続かなくなる。

２）成果で評価しすぎ、印が減った日に自己否定。

３）夜に詰め込み、睡眠を削って翌日を崩す。

【確認用チェックリスト（３項目）】

□ 朝夜アンカー（いつ・どこで・何のあとに）が決まった。

□ 連続カレンダーを用意し、今週の位置に置いた。

□ 質を上げる１行の観点をノートに書いた。

【今日の振り返り（見本・１００字）】

寝る前の鏡チェックと朝のコーヒーを“整える儀式”に固定。ノートに○を付け、欠席券は月２枚。小さな約束が軸になる。明日も同時刻。連続カレンダーに印を積む。△でも合格、再開最優先。継続を宣言。無理はせず。