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＃２２：自分の考えは、どこから影響を受けていると思う？
＃２２：自分の考えは、どこから影響を受けていると思う？
【Grace の問い（親子で１０分）】
１）直近の『考え』を１つ選び、その影響源を【人・情報・経験】で３つ書いてください。
２）それぞれに『誰の言葉？』『事実／解釈／感情』のラベルをつけ、１行で整理してください。
３）『私の一行結論』と明日の一歩（いつ・どこで・何を）を書き、ノートの端に★で手応えを記録してください。
【落とし穴（３つ）】
１）影響源を“悪者”にして、人や情報を責めて終わる。
２）出所を確かめずにうのみにして、判断を他者に委ねる。
３）言語化だけで満足し、行動と記録に落とさない。
【確認用チェックリスト（３項目）】
□ 影響源を３つ（人・情報・経験）に分けて書けた。
□ 『私の一行結論』と明日の一歩（時間・場所・行動）が決まった。
□ 終わりに★で手応えをつけ、「お金ログ」に１行記録した。
【今日の振り返り（見本・１００字）】
私の考えには“ルーツ”がある。影響マップで出所を見極め、『私の一行結論→明日の一歩』へつなぐ。流れに任せず、自分の声で選べるほど、判断は澄み、豊かさの土台が育つ。明朝５分は通知を切り、静かな一曲から始める。
＃２１：「どうせ無理」と思ったとき、どう切り替えてる？
＃２１：「どうせ無理」と思ったとき、どう切り替えてる？
【Grace の問い（親子で１０分）】
１）最近『どうせ無理』と思った具体場面を１つ書いてください（いつ／どこで／何が）。
２）その場面の“30秒の一歩”を設計してください（何を・どれだけ・どこで）。
３）終えたら『切り替えログ』として、事実１行／気持ち１語／次の一歩をノートに書いてください。
【落とし穴（３つ）】
１）感情にふたをして“無かったこと”にする（反動でぶり返す）。
２）最初の一歩が大きすぎて、また止まる（完璧主義）。
３）他人と比べて『自分は遅い』と結論づける。
【確認用チェックリスト（３項目）】
□ 気持ちを名前で呼べた（例：悔しい／不安／焦り）。
□ 30秒の一歩が“いつ・どこで・何を”まで具体化できた。
□ 終了後に『切り替えログ』（事実／気持ち／次の一歩）を記録した。
【今日の振り返り（見本・１００字）】
『どうせ無理』は壁ではなく、視点の一つにすぎない。思考を切り替え、まず小さく動くことで前進の力が生まれる。明日は動画を少し観て、ノートに一行あらすじを書く。終えたら切り替えログを１行記す。小さな一歩が勢いになる。
＃２０：豊かさって、どんな状態のことを言うと思う？
＃２０：豊かさって、どんな状態のことを言うと思う？
【Grace の問い（親子で１０分）】
１）あなたにとっての「豊かさのサイン」を３つ決め、各１行で定義してください（例：家族と笑った回数／よく眠れた実感／自由時間６０分 など）。
２）“今あるもので豊かさを増やす”小さな行動を１つ具体化してください（いつ・どこで・何を：余り物で一品／ナナと長めの散歩／感謝を１人に伝える など）。
３）「お金ログ」に“金額以外の記録欄”を追加してください（時間★／関係★／体調★ を各１〜５）。
【落とし穴（３つ）】
１）お金の数字だけで豊かさを測る。
２）不足感を埋めるための買い物に流れる（短期の高揚）。
３）他人と比較して、自分のペースを失う。
【確認用チェックリスト（３項目）】
□ 豊かさのサインを３つ決め、ノートに書いた。
□ 今日または明日の“小さな行動”が日時つきで決まった。
□ お金ログに“時間・関係・体調”の★欄を追加した。
【今日の振り返り（見本・１００字）】
豊かさは「感じて育てる」状態。工夫と共有で、今ある生活に満ちを増やす。私は余り物で一品作り、食卓で感謝を一言。「お金ログ」に金額以外の★（時間・関係・体調）を記す。小さな充実が明日の力になる。
＃１９：お金が全てじゃないとしたら、大事なものは何？
＃１９：お金が全てじゃないとしたら、大事なものは何？
【Grace の問い（親子で１０分）】
１）あなたが「お金が全てじゃなくても大事」と感じるものを３つ書き、理由を各１行で添える（例：時間／信頼／健康／学び／自然／誇り など）。
２）その３つを明日「守る／育てる」ための小さな行動を各１つ、時間・場所・方法まで具体化する（例：夕食３０分はスマホをしまう／１０分散歩で会話を１つ）。
３）お金で“支える工夫”を各１つ考え、上限金額（予算）を決める（例：睡眠のための耳栓３００円／連絡用の切手１枚 など）。
【落とし穴（３つ）】
１）お金に偏重し、肝心の価値（時間・関係・健康）が痩せる。
２）理想を語るだけで、行動と仕組み（時間割・予算・記録）がない。
３）SNSや他人と比較し、今ある温かさと手応えに気づけなくなる。
【確認用チェックリスト（３項目）】
□ ３つの「大事」を自分の言葉で書けた。
□ 明日の具体行動が「時間・場所・方法」まで決まった。
□ 支えるための上限金額と記録方法（お金ログ）が決まった。
【今日の振り返り（見本・１００字）】
お金は手段。人生の土台は「時間・信頼・やさしさ」。明日は夕食３０分スマホを置き、散歩１０分を会話に配分。必要な支えは小さく投資し、手応えをお金ログに一行。バランス設計で幸福感を育てる。
＃１８：お金があるとき、どんな気持ちになる？
＃１８：お金があるとき、どんな気持ちになる？
【Grace の問い（親子で１０分）】
１）臨時の“余裕”があった最近の場面を１つ挙げ、そのときの感情を３語で書いてください。
２）その余裕を“目的一語”に結び、行き先（先取り／使う／保留）と上限金額を決めてください。
３）“気持ちの星”のテンプレ（安堵★／高揚★／不安★）をノートに作り、今日の星をつけてください。
【落とし穴（３つ）】
１）『あるから使う』で目的が曖昧になる。
２）高揚に任せて“固定費”を増やし、後から苦しくなる。
３）感情を無視して我慢一辺倒になり、反動で散財する。
【確認用チェックリスト（３項目）】
□ 余裕の３分ルールをノート１ページに書いた。
□ 目的一語と行き先（先取り／使う／保留）＋上限が決まった。
□ “気持ちの星”をつけ、手応えを１行メモした。
【今日の振り返り（見本・１００字）】
お金が生む“余白”は設計次第で不安にも信頼にもなる。感情→目的→行き先を３分で整え、余裕を価値に変える。私は図書館席を予約し学びへ小さく投資。カートの品は保留し、目的一語を見直す。ログに星と手応えを記す。