＃６０：涙が出たのは、どんな感動のとき？

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2025-10-06 12:00:00

【Grace の問い（親子で１０分）】

１）最近の“いい涙”を１つ思い出し、３行キャプションを書く。

２）場面リプレイ３呼吸を行い、感じた１語をノート端に記す。

３）経験予算の上限と使い道を１行で決める（If-Then：迷った“ら”一晩置く）。

【落とし穴（３つ）】

１）感動を急いで消費に結びつける。

２）泣いた自分を否定し、価値の手がかりを失う。

３）誰かの涙を評価・比較してしまう。

【確認用チェックリスト（３項目）】

□ ３行キャプションを書いた。

□ リプレイ３呼吸を行い、１語メモを残した。

□ 経験予算の上限と使い道を書いた。

【今日の振り返り（見本・１００字）】

涙は価値に触れた証。３呼吸で場面を再生し、３行で言葉にする。明日は小さな一歩を１つ。経験予算を見直し、比べずに、静かに眠る。記録は１行。今日の涙に感謝し、明日も心を澄ます。深呼吸３回で就寝。灯を胸に。