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2025-10-15 12:00:00
＃６８：スケジュールを立てるのは好き？苦手？
＃６８：スケジュールを立てるのは好き？苦手？
【Grace の問い（親子で１０分）】
１）今日の朝ＭＩＴ・夜ＭＩＴを各１行。（Most Important Task：最重要タスク）
２）時間箱（２５＋５）を１箱だけ入れる。ＥＴＡを一言で。（Estimated Time of Arrival：到着予定時刻）
３）遅れた時のIf-Thenを１つ書く（例：電車が遅れたら読む時間を音読に置換）。
【落とし穴（３つ）】
１）完璧主義で動き出しが遅れる。
２）予定が目的化し、満足だけ消える。
３）余白ゼロで疲労し、翌日の自分を削る。
【確認用チェックリスト（３項目）】
□ 朝夜のＭＩＴを各１つ書いた。
□ ２５＋５の時間箱を１回実施し、ＥＴＡを決めた。
□ If-Thenを１つ設定した。
【今日の振り返り（見本・１００字）】
予定は息ができる設計。朝夜にＭＩＴを一つ、自由枠１５分を先取り。ＥＴＡを一言で決め、２５分集中＋５分休憩。週末にＰＤＣＡ（plan-do-check-act cycle）とで見直し、比べず進む。白い余白を残し、家族と共有し、一行で記録。深呼吸３回。