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＃９５：いまの自分が、未来の自分に誇れる生き方か？
＃９５：いまの自分が、未来の自分に誇れる生き方か？
【Grace の問い（親子で１０分）】
１）今日、自分に誇れる小さな一歩は？
２）１０年後の自分からの応援メッセージを１行書く。
３）If‑Then習慣を１つ決める（迷った“ら”誇れる方を選ぶ）。
【落とし穴（３つ）】
１）成果だけで誇りを測ろうとする。
２）他人の評価に左右されすぎる。
３）「どうせ無理」と最初からあきらめてしまう。
【確認用チェックリスト（３項目）】
□ 今日の小さな誇りを１行残した。
□ 未来の声カードを書いた。
□ If‑Then習慣を１つ決めた。
【今日の振り返り（見本・１００字）】
誇りは結果でなく姿勢から育つ。今日の小さな誇りを１行に残し、未来の声を言葉にし、If‑Then習慣を選ぶ。比べずに一歩、深呼吸三回。未来の自分が「ありがとう」と言える今日を積み重ね、安心して休む。
＃９４：今、大切な人に伝えたいことは？
＃９４：今、大切な人に伝えたいことは？
【Grace の問い（親子で１０分）】
１）今日伝えたい言葉を１行にまとめる。
２）その言葉を相手にどう伝えるかシミュレーションする。
３）If‑Thenで決める（帰宅した“ら”一言伝える）。
【落とし穴（３つ）】
１）照れで先送りして結局伝えない。
２）相手の反応を期待しすぎる。
３）本音を隠して「無難な言葉」に置き換える。
【確認用チェックリスト（３項目）】
□ 今日伝えたい言葉を１行書いた。
□ If‑Thenで伝えるタイミングを決めた。
□ 相手の反応を期待しすぎないと心に留めた。
【今日の振り返り（見本・１００字）】
言葉は思いを形にする贈り物。ありがとうを１行残し、If‑Thenで伝えるタイミングを決める。照れよりも素直さを優先し、相手の反応にとらわれすぎずに。比べずに一歩、深呼吸三回。今日の言葉を光にして眠る。
＃９３：人に残したい言葉や考えはある？
＃９３：人に残したい言葉や考えはある？
【Grace の問い（親子で１０分）】
１）今日「残したいひとこと」を１行書く。
２）最近もらって心に残った言葉を１つ挙げる。
３）未来の自分に手紙を書くIf‑Thenを決める（落ち込んだ“ら”ノートを開く）。
【落とし穴（３つ）】
１）人にどう思われるかで言葉を選びすぎる。
２）借り物の言葉に頼って自分の本音を隠す。
３）行動と伴わず、言葉だけが空回りする。
【確認用チェックリスト（３項目）】
□ 今日のひとこと日記を書いた。
□ 受け取った言葉を１つ残した。
□ 未来への手紙を１行書いた。
【今日の振り返り（見本・１００字）】
言葉は未来に残る資産。今日のひとことをノートに残し、受け取った言葉を１行整理し、未来の自分に手紙を書く。名言より本音を大切に。比べずに一歩、深呼吸三回。今日の言葉を光に、安心して休む。
＃９２：死んだあとに、どんなふうに記憶されたい？
＃９２：死んだあとに、どんなふうに記憶されたい？
【Grace の問い（親子で１０分）】
１）今日伝えた「ありがとう」を１つ思い出す。
２）心に残ったやさしい言葉や態度を１つ挙げる。
３）自分が「どう記憶されたいか」を１行で書く。
【落とし穴（３つ）】
１）人にどう思われるかばかり気にする。
２）大きなことをしなければ残らないと考える。
３）感謝を後回しにして伝えそびれる。
【確認用チェックリスト（３項目）】
□ ありがとうメモを１行書いた。
□ 優しさリストを３つ残した。
□ 自分が望む記憶の形を１行書いた。
【今日の振り返り（見本・１００字）】
人は記憶に残る存在。ありがとうを１行書き、優しさを３つ整理し、望む記憶を言葉にする。大きなことより日々の積み重ね。比べずに一歩、深呼吸三回。今日の灯を胸に、静かに眠る。
＃９１：一度きりの人生として大切にしていることは？
＃９１：一度きりの人生として大切にしていることは？
【Grace の問い（親子で１０分）】
１）今日の本音を１行メモする。
２）自分が大切にしたい価値観を３つ挙げる。
３）一緒に過ごしたい人を１人決め、If-Thenを書く（会えた“ら”一言伝える）。
【落とし穴（３つ）】
１）本音を後回しにし続ける。
２）他人の評価を基準にしてしまう。
３）「正解探し」で迷いすぎて動けなくなる。
【確認用チェックリスト（３項目）】
□ 本音メモを１行書いた。
□ 大切リストを３つ書いた。
□ つながりタイムのIf-Thenを決めた。
【今日の振り返り（見本・１００字）】
人生は一度きり。本音を１行残し、大切リストを３つ整え、つながりタイムを決める。比べずに選び、休む時間も大切に。深呼吸三回。今日の選択に感謝し、心を静かにととのえて眠る。