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＃16：お金がないとき、何を一番我慢する？
＃16：お金がないとき、何を一番我慢する？
【Grace の問い（親子で１０分）】
１）“我慢する順番”のマイルールTOP３を書いてください（例：娯楽→外食→衣類の順に絞る）。
２）ゼロ円リストを５つ、代替リストを３つ作ってください。
３）明日、『置き換え』を１つ実行（いつ・どこで・何を）し、使わなかった分の行き先（先取り／備え）を決めてください。
【落とし穴（３つ）】
１）必要（健康・学び）まで削ってしまう。
２）我慢一辺倒でリバウンド消費に走る。
３）記録をせず、効果と気分の変化を可視化しない。
【確認用チェックリスト（３項目）】
□ 我慢の順番が３つ書けた（家の合意あり）。
□ ゼロ円／代替リストを合計８個作った。
□ 明日の置き換え行動と“使わなかった分の行き先”を決めた。
【今日の振り返り（見本・１００字）】
“がまん”は削ることではなく“選びなおす力”。健康と学びは守り、可変費を置き換える。ゼロ円リストと『２４時間待つ』で衝動を静め、残した分は先取りへ。私はお菓子を家の果物に置き換え、浮いた分を『備え』に回す。
＃15：お金が十分にあったら、どんな使い方をしたい？
＃15：お金が十分にあったら、どんな使い方をしたい？
【Grace の問い（親子で１０分）】
１）“十分にあったらやりたい使い方”TOP３を書き、誰と・どんな感情を増やしたいかを各１行で添えてください。
２）今月の“余剰”の配分を決めましょう（例：体験40％／学び20％／贈る20％／備え20％）。各枠の上限金額（または回数）も書いてください。
３）明日１つ、『時間を買う／学びに投資する／誰かに贈る／安心を増やす』行動を具体化してください（いつ・どこで・いくら・何を）。
【落とし穴（３つ）】
１）“無限に買える”錯覚で、持ち物と維持コストが増える。
２）見栄や比較で選び、本心から離れる。
３）配分と上限を決めず、余剰が“なんとなく”消える。
【確認用チェックリスト（３項目）】
□ 使い方TOP３が「誰と／何に／どんな感情」まで言語化できた。
□ 余剰の配分％と各枠の上限（円または回数）を決めた。
□ 明日の一歩が“日時・場所・金額”まで決まった（ノートに記入）。
【今日の振り返り（見本・１００字）】
十分にあるときほど、使い方に人となりが出る。私は“体験・学び・贈る・備え”の４枠で配分を決め、家族時間を３０分延ばすため夕食後の片づけを家電に任せる。明日は本を１冊借り、友だちへ小さな差し入れ。お金ログに手応えを記す。
＃14：欲しいものと必要なものの違いは何？
＃14：欲しいものと必要なものの違いは何？
【Grace の問い（親子で１０分）】
１）直近１週間の買い物（または迷った物）を３つ挙げ、『必要／欲しい』に仕分けし、理由を一言で書いてください。
２）４つのチェック（壊れていない／代替あり／頻度高い／寿命）で、買う・買わない・保留（２４時間待つ）を決めてください。
３）『必要・好き・備え』の割合を今月の仮ルールとして決め、ノートの表紙に書いてください。
【落とし穴（３つ）】
１）“必要”を口実に“欲しい”を正当化する（グレードアップ症）。
２）感情を否定して我慢一辺倒になり、リバウンドする。
３）判断を記録せず、同じ迷いをくり返す。
【確認用チェックリスト（３項目）】
□ 『必要／欲しい』の一行定義が自分の言葉で書けた。
□ 今週の迷い１件を『２４時間待つ』で保留にした。
□ 『必要・好き・備え』の割合を決め、次回見直す日付を書いた。
【今日の振り返り（見本・１００字）】
必要は機能、欲しいは気持ち。どちらも大切だが、順番と配分が鍵。『２４時間待つ』と仕分け（必要６・好き３・備え１）で、レジ前の一拍が習慣になってきた。猫のイラストの傘は“好き”から検討、壊れていない今は保留。お金ログに理由を一行。
＃13：お金とは私にとってどんな存在だろうか？
＃13：お金とは私にとってどんな存在だろうか？
【Grace の問い（親子で１０分）】
１）お金を“あなたの言葉で”一言で定義してください（例：未来を選ぶ道具／思いを運ぶ媒介／静かな相棒 など）。
２）先週『お金がよい相棒だった瞬間／振り回された瞬間』を各１つ挙げ、理由を一行で書いてください。
３）明日、『相棒度が上がる使い方』を１つ決めてください（例：先取り貯金○％／サブスク１件見直し／お金ログに“選択肢・時間・関係”の★を記録）。
【落とし穴（３つ）】
１）『お金＝善／悪』と短絡する。
２）定義が抽象的で、行動に落ちない。
３）不安や見栄を埋める買い物に流れる（記録・待つが欠ける）。
【確認用チェックリスト（３項目）】
□ 一言定義を書き、ノートの表紙にも貼った。
□ 明日の具体行動（金額・時間・場所）が決まった。
□ お金ログに“選択肢／時間／関係”の★評価欄を追加した。
【今日の振り返り（見本・１００字）】
お金は思いを運ぶ静かな相棒。距離を整えれば、選択肢と安心が増える。私はサブスクを１件見直し、浮いた分を先取りへ。贈り物は手紙＋小さな花で気持ちを添える。ログに“選択肢・時間・関係”の★を記す。
＃12：お金で買えないものって、何がある？
＃12：お金で買えないものって、何がある？
【Grace の問い（親子で１０分）】
１）あなたが『お金で買えない』と思うものを３つ挙げ、理由をひと言で添えてください（例：信頼／時間／健康／友情／誇り／安心 など）。
２）その価値を“守る／育てる”ために、明日できる行動を１つ決め、いつ・どこで・どうやって行うかを書いてください。
３）お金を使って“支える”方法を１つ決め、金額・場所・タイミングまで具体化してください（例：家事の時短ツール／図書館カード／睡眠の環境づくり など）。
【落とし穴（３つ）】
１）『買えない＝お金は悪』という極端な結論に走る。
２）理想論だけで、行動と仕組みがない。
３）『買えない』を理由に、健康や関係のケアを後回しにする。
【確認用チェックリスト（３項目）】
□ 『買えないもの』を３つ書けた（自分の言葉で）。
□ 明日の行動が“時間・場所・方法”まで具体化できた。
□ 支えるための予算（目安）と記録方法を決めた（「お金ログ」に１行）。
【今日の振り返り（見本・１００字）】
『買えない価値』は信頼・時間・健康。お金はそれ自体では買えないが、守り育てる環境に投資できる。明日は家族時間を３０分確保し、食卓ではスマホを置く。終わったら手応えを「お金ログ」に１行記す。